Se tua maior dificuldade é manter constância (e não “saber o que fazer”), este e-book foi criado para te tirar do improviso: receitas por situação (casa, trabalho, rua e emergências) para você decidir menos e executar mais.
*Conteúdo educacional. Não substitui orientação médica/nutricional. Resultados variam.
A maioria começa empolgada… e para quando chega o dia corrido. O que quebra a constância é: improviso, falta de opções prontas e decisão demais.
Quando você precisa pensar toda hora, a decisão vira fricção — e fricção vira desistência.
Sem alternativas para trabalho/rua/emergência, qualquer imprevisto vira “saída” da linha.
Se a comida não está pronta (ou fácil), o ambiente decide por você.
Em vez de variedade infinita, você usa uma base de receitas que funcionam sempre — e repete sem enjoar, porque as receitas estão organizadas por contexto.
Um material prático: receitas + organização + referências para rotina.
Se você pensou em alguma dessas, leia antes de decidir.
O essencial para decidir com segurança.
Sim. O material começa com fundamentos e vai para aplicação prática, com receitas e planejamento.
Após o pagamento, você recebe acesso para baixar o e-book digital (PDF) imediatamente (conforme a Kiwify).
Não. A ideia é escolher poucas receitas que funcionam para você e repetir com consistência, alternando por categoria quando precisar.
Um sistema leve: receitas âncora + planejamento + opções para rua e emergência. Menos esforço mental, mais execução.
